Скачать Здоровая щитовидка [Ирина Шиманская]

[Турбина]

Складчина: Здоровая щитовидка [Ирина Шиманская]



Учебно-практическая программа о секретах здоровой щитовидки от клинического нутрициолога и врача восточной медицины с 18-летним опытом Ирины Шиманской и Школы практической нутрициологии Holistica Doc

Умный путь к энергии, легкости и комфорту за 5 недель: легко, доступно, эффективно

Программа Здоровая щитовидка для вас, если:

Вас беспокоят: отеки, лишний вес, скачки уровня энергии, апатия и постоянная усталость, тревожность и раздражительность.
Еда - не радость. Питание и его организация приносит напряжение.
Недовольны всем и вся вокруг. Нет сил после работы ни на что.
Нет постоянной, стабильной энергии. Вы постоянно плохо себя чувствуете.
Диета: хочется питаться правильно, но не получается.
Вам плохо, перепады энергии: 2 дня бодры, 1 день лежите без сил. С утра встаете с трудом. Долго не можете уснуть.
Выберете умный путь к здоровой щитовидке с учетом вашего диагноза и потребностей:
Определение вашего диагноза и выбор трека -> Еда -> Напитки->Травы->Специи->Упражнения->Процедуры -> Привычки -> Результат

Преимущества программы:

Персональный подход. На старте вы проходите диагностический тест. Мы определяем ваш трек программы. Вы проходите путь коррекции именно под ваши потребности.
Максимум практики. Мы даем систему пошаговых мер на каждый день для здоровой щитовидки, для восстановления и поддержания обмена веществ. Бери, делай, получай результат.
Натурально и бережно. Никаких лекарств, капельниц, жёстких ограничений. Только доступные меры: полноценное питание, здоровый режим, простые травы и специи, мягкие упражнения и домашние процедуры.
Поддержка. Вы проходите программу под чутким вниманием профессиональных нутрициологов и коучей по здоровью. Получаете ответы на ваши вопросы.
По итогу:

Появляется комфорт и легкость;
Уходит лишний вес и отеки;
Кожа, лицо и внешний вид в целом становятся здоровыми;
Уходит фоновый стресс;
Нормализуется вес при пониженном весе;
Появляется бодрость;
Выравнивается уровень энергии и настроения;
Ваша щитовидка работает как часы;
Получается отдыхать и восстанавливаться;
Восстанавливается энергия.
В программе:

Блок 1. Диагностика и настройка системы
Создаем базу для восстановления щитовидки

Теория:

Как работает щитовидная железа и обмен веществ
В чем принципиальные различия гипотиреоза, гипертиреоза, АИТ, узлов
Почему без диагностики любые «полезные рекомендации» могут вредить
Как ЖКТ, воспаление и дефициты влияют на щитовидку
Самостоятельная практика:

Диагностический урок - выбор протокола
Разбор анализов на входе (гормоны, дефициты, маркеры воспаления — с пояснениями «что значит именно для вас»)
Определение индивидуальных ограничений и приоритетов в питании и добавках
Настройка личного маршрута: что усиливаем, что убираем, чего избегаем
Результат:

Вы четко понимаете состояние своей щитовидной железы
Знаете, какие действия подходят именно вам, а какие — нет
Есть персональный вектор восстановления или поддержки без хаотичных шагов
Профилактика:

Раннее выявление рисков даже при «нормальных анализах»
Понимание, как не скатиться из профилактики в диагноз
Осознанный контроль состояния щитовидки без паники и самолечения
Блок 2. Подготовка ЖКТ и снижение воспаления
Понимание своей щитовидки и точки старта

Теория:

Почему щитовидная железа «не откликается», если ЖКТ перегружен
Как питание либо лечит, либо мешает восстановлению
Самостоятельная практика:

Мягкая подготовка ЖКТ: убираем раздражающие продукты, снижаем нагрузку
Меню и рецепты на каждый день, которые подходят и вам, и семье
Вкусные напитки, поддерживающие ЖКТ и щитовидку
Фитосоставы для улучшения усвоения питательных веществ
Подбор противовоспалительных трав, с учетом вашего трека
Результат:

Уходит вздутие, тяжесть, отеки
Улучшается усвоение витаминов и минералов
Организм становится готов принимать поддержку для щитовидки
Профилактика:

Раннее выявление рисков даже при «нормальных анализах»
Понимание, как не скатиться из профилактики в диагноз
Осознанный контроль состояния щитовидки без паники и самолечения
Блок 3. Питание и нутритивная поддержка щитовидной железы
Запускаем обмен веществ

Теория:

Как дефициты тормозят или перегружают работу щитовидки
Почему «йод всем» — опасная стратегия
Роль белка, микроэлементов и витаминов группы B
Самостоятельная практика:

Введение суперфудов - продуктов, восполняющих: йод, селен, железо, цинк, белок, витамины группы B, витамины А, Е, D
Использование специй для мягкой активации обмена веществ
Фитосоставы для восстановления активности клеток щитовидной железы
Адаптация питания под:
снижение активности (гипо)
избыточную активность (гипер)
аутоиммунные процессы
профилактический режим
Результат:

Повышается уровень энергии
Ускоряется или стабилизируется обмен веществ
Снижается выраженность дефицитных состояний
Профилактика:

Предупреждение истощения щитовидки
Поддержание гормонального баланса без резких вмешательств
Снижение риска повторных сбоев после нормализации
Блок 4. Телесные практики и работа с напряжением
Снимаем зажимы и отеки, улучшаем регуляцию

Теория:

Связь стресса, мышечных зажимов и гормонального фона
Почему шея, плечи и дыхание напрямую влияют на щитовидку
Как тело может либо помогать, либо блокировать восстановление
Самостоятельная практика:

Гимнастика против отеков
Упражнения:
для ускорения обмена веществ
для снижения избыточной активности щитовидки
Техники снятия напряжения с зоны щитовидной железы
Мягкие телесные практики для восстановления нервной регуляции
Результат:

Уменьшаются отеки и ощущение «комка» в шее
Снижается уровень внутреннего напряжения
Улучшается сон
Профилактика:

Предотвращение стресс-индуцированных сбоев
Поддержка щитовидки в периоды нагрузки
Формирование навыков саморегуляции
Блок 5. Режим и долгосрочная поддержка
Закрепляем результат и выходим в стабильность

Теория:

Почему режим важнее разовых усилий
Как сон, нагрузка и питание влияют на гормональный баланс
Ошибки, которые возвращают симптомы
Самостоятельная практика:

Формирование режима дня, стабилизирующего работу щитовидки
Настройка ритмов питания и отдыха
Адаптация образа жизни под свой трек
План поддержки после курса
Результат:

Стабильное состояние без резких откатов
Понимание, как поддерживать себя самостоятельно
Чувство контроля над состоянием здоровья
Профилактика:

Переход из «лечения» в осознанную поддержку
Минимизация рисков обострений
Здоровая щитовидка как часть образа жизни, а не временный проект
Автор программы - Ирина Шиманская:

Клинический нутрициолог
Врач восточной медицины с 18-летним практическим опытом
За последние годы мои программы прошли более 15 400+ человек.
Каждый второй приходил с жалобами на пищеварение. Они пробовали все — и лекарства, и БАДы, и диеты. Но стабильного результата не было. А потом — случался перелом. Потому что они находили путь, который подходит лично им. И добивались замечательных результатов без больших затрат и сверхусилий. Благодаря маленьким привычкам и природным методам самопомощи.
Что входит в курс:

1. Диагностический урок - выбор протокола

2. Протокол коррекции питания и ЗОЖ, включая:

Меню на 3 недели + рецепты еды и напитков
Уникальные рецепты фиточаев и фитосоставов для щитовидной железы
Рекомендации по нутрицевтикам и суперфудам для щитовидной железы
Домашние процедуры и упражнения
3. Более 20 уроков на темы:

Строение щитовидной железы. Основные функции гормонов щитовидной железы, их влияние на организм
Основные типы проблем с щитовидной железой (гипотиреоз, гипертиреоз, АИТ, узлы), причины их появления, симптоматика.
Последствия нарушений работы щитовидной железы
Режим дня и гормональные ритмы
Принципы питания при гипотиреозе, гипертиреозе, АИТ. Основные продукты, напитки, специи.
Источники полезных веществ в продуктах. Суперфуды и нутрицевтики
Ошибки в питании и образе жизни, которые нельзя допускать при гипотиреозе, гипертиреозе, АИТ
5 факторов здоровья щитовидной железы: ЖКТ, печень, дефициты, воспаление, нервная система. Инструменты работы с ними на программе
Типы физической нагрузки: что подходит при гипотиреозе, гипертиреозе и АИТ.
Как мягко снижать/отменять гормоны при улучшении
Как поддерживать баланс щитовидки долгосрочно. Что делать после программы далее.
Важно! Для прохождения программы есть ограничения и противопоказания:

Тяжелые инфекционные заболевания (вирусные гепатиты, туберкулез…)
Острые воспалительные процессы любой этиологии
Онкология в активной фазе или ремиссия менее 5 лет
Послеоперационное состояние (в течение 6 месяцев после полостной операции, месяц после лапароскопии)Заболевания, требующие специального лечебного протокола питания, например, сахарный диабет.
Заболевания, требующие лечения в стационаре, послеоперационное состояние
Психиатрические заболевания
Расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия, компульсивное переедание, орторексия и т. п.)
На программу можно:

Беременность не является противопоказанием, но есть ограничения (например, на некоторые травы). Подробности указаны в программе
На грудном вскармливании
Дети до 18 лет (при отсутствии противопоказаний) могут использовать блюда из меню программы с уменьшенной дозировкой специй. Остальные методы программы применяются ими по согласованию с семейным врачом
С хроническими и аутоиммунными заболеваниями вне стадии обострения (возможны индивидуальные ограничения)
Часто задаваемые вопросы:

1. Как будет проходить программа
Программа проходит на учебной онлайн-платформе GetCourse и длится 5 недель.
У вас будут теоретическая и практическая части:

проходим диагностический тест (на основе него вам будет подобран 1 из 4-х протоколов программы);
изучаем теоретические и практические уроки;
готовим вкусные домашние блюда и напитки;
применяем простые фитосоставы из специй и трав;
делаем гимнастику;
восстанавливаем здоровый режим.
Все уроки выходят в записи, чтобы вы смогли изучать их в удобное время. Также в рамках программы будут 2 онлайн-встречи (вводный и завершающий вебинары - их записи будут доступны).
А после окончания программы вы получите все письменные материалы (меню, рецепты, презентации уроков), чтобы при необходимости вам было удобно возвращаться к важным для вас моментам.

2. Сколько протоколов мне будет доступно?
Вам будет доступен 1 протокол коррекции, в зависимости от результатов диагностики.

3. Где мне найти нужные специи и продукты?
Продукты вы сможете купить в любом крупном магазине. Это обычные овощи, крупы, бобовые, животный белок (если вы его употребляете), масла и т. д.
Часть из них наверняка есть у вас дома!
Часть специй вы сможете купить в супермаркете, а некоторые – заказать из интернет-магазинов или приобрести на маркетплейсах.

4. Нужно ли сдавать анализы перед курсом?
В рамках программы, мы порекомендуем небольшой список анализов (часть из них вы можете сдать в поликлинике), он желательный, но необязательный.
Примечание. Если вы ранее не делали УЗИ или не сдавали анализы для обследования щитовидной железы (или делали это более, чем год-два назад), то перед программой рекомендуем это сделать.

5. Будут ли обратная связь и поддержка?
У вас будут ответы на вопросы на платформе GetCourse 5 дней в неделю по будням.
Мы в Школе здоровья Holistica DOC на практике знаем, насколько обратная связь и ответы на ваши вопросы важны для получения результатов. Поэтому на программе в обязательном порядке отвечаем на ваши вопросы под уроками. Не переживайте, без ответов вы не останетесь

6. Сколько времени понадобится?
На уроки вам понадобится примерно от 30 до 60 минут ежедневно 5 дней в неделю (видеоуроки можно слушать на ускоренной перемотке).
Для внедрения новых практик (физические упражнения, процедуры, приготовление блюд и напитков, прогулки), которые являются важной частью оздоровления всего организма: 30 минут утром, 20–30 минут днём и 30–40 минут вечером. Мы поможем вам пройти весь путь комфортно и в стабильном эмоциональном состоянии, чтобы новые привычки внедрились в вашу жизнь без откатов.

7. Как быстро я увижу результат?
Первые результаты вы получите уже во время программы! У вас улучшится состояние ЖКТ, появится больше энергии и легкости в теле, улучшится состояние кожи, нормализуется сон, начнут уходить отеки.
Вы можете начать применять все рекомендации сразу или вводить их постепенно. Даже, если вы не сможете выполнить рекомендации программы на 100%, а только частично - вы все равно получите результаты и начнете замечать изменения в состоянии здоровья

Старт программы — 15 марта
Длительность — 5 недель

19 990 рублей




СКАЧАТЬ СКЛАДЧИНЫ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться